Новости

Лента новостей

• Как мы отдыхали: новогодние каникулы специалистов нашей поликлиники! ❄️🎄

   

  Позади самые волшебные дни в году. Наши сотрудники заряжались силами, теплом и

  радостью — каждый по-своему!

   

  Кто-то собрал за одним столом коллег, чтобы продолжить общение уже без белых халатов.

  Кто-то посвятил все время семье: баловал домашних ароматными пирогами, лепил

   с детьми глиняные шедевры и строил ледяные крепости.

   

  Теперь мы вернулись — отдохнувшие, счастливые и полные сил для новых побед.
       

• 💥В канун Нового года был завершен текущий ремонт по входной группы и благоустройство территории структурного подразделения по ул. Ленина, 75а

   

  Подрядная организация выполнила замену фасада здания, демонтировала старое крыльцо
  
  и возвела новое — полностью соответствующее современным стандартам безопасности.

   

  Особое внимание было уделено созданию безбарьерной среды: существующий пандус

   

  заменили на новую конструкцию, строго соответствующую требованиям доступности.

   

  Для повышения комфорта посетителей перед входом в поликлинику установили удобные

  лавочки. Благодаря этому пациенты могут с комфортом дождаться своей очереди или

  сопровождающих.

   

  Финансирование проекта осуществлялось за счет средств обязательного медицинского

  страхования (ОМС). На проведение всех работ было выделено 3 053 028 рублей.

   

  Администрация ГБУЗ РК «СГП №3» рада представить обновленный вход и желает

  пациентам комфортного посещения поликлиники!

   

• Телефон доверия: голос поддержки рядом с тобой

                                                   

  В сентябре прошлого года исполнилось 15 лет с начала работы детского телефона доверия

  под единым общероссийским номером 8-800-2000-122.

  В службе телефона доверия работают специально подготовленные психологи-консультанты.

  Поэтому, каждый позвонивший на этот номер на том конце провода услышит человека,

  который выслушает и поможет.

   

  По телефону службы доверия можно обратится с самыми разными вопросами.

  Например:

  - не знаете, как вести себя в тех или иных ситуациях;

  - очень нравится девочка или мальчик, и Вы не знаете, как привлечь ее (его) внимание;

  - произошел конфликт с кем-то из старших и в связи с этим Вас не покидает тревога;

  - в школе проблема с учителями;

  - родители не понимают, Вы не знаете, как себя с ними вести и заслужить их уважение

  и понимание;

  - произошла ссора с другом (подругой);

  - обидели в школе (на улице, дома);

  - больше не хочется никого видеть и ни с кем общаться;

  - друг курит (употребляет алкоголь или наркотики) и Вы не знаете, как помочь ему

  избавиться от этой зависимости;

  - вы попали в безвыходную ситуацию;

  - не знаете, какую профессию выбрать и кем стать в будущем.

   

  Психологу даже не нужно знать, как Вас зовут, сколько Вам лет или где Вы живете.

  Общение с ним будет абсолютно анонимным. Кроме того, все звонки бесплатные.

• Визит к гинекологу: как подготовиться и чего ожидать?

  Прием у гинеколога – важная часть заботы о женском здоровье. Чтобы визит был

  максимально продуктивным, а общение с врачом – комфортным, к нему стоит

  подготовиться. О том, что нужно знать и помнить пациентке, рассказывает врач-гинеколог

  отделения платных медицинских услуг Сыктывкарской городской поликлиники №3

  Юлия Исакова.

   

  Ключевая информация:
  Врач обязательно спросит о вашем менструальном цикле. Постарайтесь точно вспомнить

  первый день последней менструации, продолжительность самой менструации (сколько

  дней длится кровотечение, включая «мазню») и длительность цикла – период от первого

  дня одной менструации до первого дня следующей. Помните: нормой считается цикл

  длительностью 24-38 дней, а менструация (вместе с мазней) не должна продолжаться

  более 8 дней.

   

  Жалобы и вопросы:

  Если вас что-то беспокоит, волнует или вы просто хотите что-то спросить, запишите

  все на листок бумаги. Это простой совет, который поможет вам ничего не упустить,

  а врачу – точнее понять ситуацию и быстрее поставить диагноз. Со списком вопросов

  вы будете чувствовать себя увереннее.

   

  Будьте готовы к личным вопросам
  На приеме врач-гинеколог будет спрашивать про контрацепцию, количество беременностей,

  родов, наличие гинекологических и других заболеваний, операций и другие вопросы,

  которые могут показаться вам «слишком» личными.

  Не стесняйтесь, это не из любопытства, это необходимо для постановки, уточнения

  правильного диагноза и назначения лечения. Главное – доверие своему доктору и

  уверенность в его профессионализме.

   

  Что взять с собой?

  Обязательно возьмите на прием результаты обследований за последний год: УЗИ органов

  малого таза, УЗИ молочных желез (для женщин до 40 лет) или маммографию (для женщин

  после 40 лет), актуальные анализы крови, на гормоны, онкомаркеры (если они есть), а также

  заключения других специалистов (если они касаются вашего здоровья). Специально сдавать

  анализы прямо перед приемом не нужно.

   

  И помните, специальной подготовки не требуется, достаточно утреннего гигиенического

  душа. Приходите не в дни менструации. За 24 часа до приема рекомендуется воздержаться

  от половых контактов, спринцеваний и использования влагалищных свечей или кремов

  (если иное не оговорено врачом). Помните, что спринцевания не только не нужны, но

  и могут быть опасны.

  И главное: гинеколог – не «страшный» врач, а ваш главный помощник в поддержании

  женского здоровья.

   

  Записаться на консультацию к Исаковой Юлии Михайловне можно через регистратуру

  платных услуг по телефону: 40-99-06.

  

• ⛷️Как не забыть о спорте в каникулы?

  Новогодние праздники — время радости, семейных встреч и обильных застолий. Однако

  именно в этот период многие забывают о физической активности, что может негативно

  сказаться на самочувствии и фигуре. Как сохранить баланс и не выпасть из спортивного

  режима? Рассмотрим рекомендации врача по лечебной физкультуре Сыктывкарской

  городской поликлиники №3 Анны Гуменной.

   

  Почему важно двигаться в праздники?
  Анна Гуменная подчеркивает важность поддержания физической активности даже в

  праздники. Она объясняет, что даже умеренные нагрузки помогают: поддерживать тонус

  мышц, улучшать пищеварение после обильных трапез, стабилизировать настроение и

  снижать стресс, сохранять нормальный обмен веществ и предотвращать набор лишнего

  веса.

   

  Практические советы: как вписать спорт в праздничный график

   

  -Утро начинайте с небольшой зарядки. Это поможет активизировать организм и

  подготовить его к предстоящему дню. Ещё лучше совершить утреннюю пробежку

  и выполнить несколько упражнений на растяжку.

   

  -Найдите естественные паузы в праздничном графике. Например: перед приготовлением

  блюд — сделайте разминку. После плотного обеда — прогуляйтесь 15–20 минут.

   

  -Контролируйте объем съеденной пищи. Не отказывайтесь от праздничных блюд, но

  соблюдайте меру: Следуйте принципу тарелки: половина — овощи, четверть — белок,

  четверть — углеводы. Пейте воду до и после еды. Делайте паузу в 15–20 минут перед

  добавкой — часто чувство насыщения приходит позже.

   

  -Занимайтесь спортом всей семьей. Предложите членам семьи, друзьям заняться спортом

  вместе. Можно организовать совместные активные мероприятия, игры на свежем воздухе,

  прогулки по праздничному городу, катание на лыжах или коньках.

   

  - Используйте доступные средства. Используйте домашние тренажеры или

  онлайн-тренировки, если нет возможности выйти на улицу.

   

  - Каждый день уделяйте внимание физической активности, будь то небольшая зарядка

  или лёгкая прогулка. Привлекайте близких и друзей к движению. Таким образом, вы

  сможете наслаждаться праздниками и оставаться здоровыми и активными одновременно.

   

  Дисциплина в спорте и занятиях ЛФК абсолютно необходима для достижения результата,

  так как она формирует основу успеха!

  Выделить время для физической активности в праздники сложно, но с правильным подходом

  вполне реально. Достаточно поставить перед собой цель и привлечь родных и друзей

  к двигательной активности.