Гигиена носа

Правильная гигиена носа: ваш щит от простуд в холодное время года – от

врача-оториноларинголога Юлии Новиковой

Как врач, я часто вижу пациентов, которые приходят ко мне с жалобами на насморк,

заложенность носа и частые простуды. Особенно в осенне-зимний период, когда иммунитет

на пределе, а вирусы подстерегают на каждом шагу. Сегодня хочу поделиться с вами

простыми, но эффективными советами по уходу за носом. Это не только поможет

предотвратить болезни, но и значительно улучшит качество жизни. Давайте разберёмся,

как правильно промывать нос и почему это так важно.

Почему гигиена носа так актуальна осенью и зимой?

С наступлением холодов риск подхватить простуду или грипп резко возрастает — особенно

для жителей больших городов. Промывание носа — это полезная гигиеническая процедура,

которая очищает полость носа от пыли, аллергенов, микробов и слизи. В результате органы

дыхания работают лучше, а слизистая оболочка остаётся здоровой и увлажнённой.

Эта процедура подходит абсолютно всем: детям, взрослым и пожилым людям. Особенно

рекомендую её в период повышенного риска вирусных заболеваний, при аллергиях или если

вы живёте в экологически неблагоприятных районах. Регулярные промывания снижают

вероятность простуд в несколько раз — это доказано исследованиями и моим опытом

работы с пациентами.

Как правильно проводить процедуру?

Сложностей в уходе за полостью носа нет, но важно делать это регулярно. Я советую

промывать нос ежедневно, два раза в день: утром, сразу после пробуждения, и вечером

— после возвращения домой с работы или из мест скопления людей (торговых центров,

массовых мероприятий). Не откладывайте "туалет" носа на вечер! За день бактерии и

вирусы, "подхваченные" на улице, могут активно размножаться и проникать глубже в организм.

Для ежедневной гигиены используйте изотонические растворы соли — они безопасны,

улучшают состояние слизистой и стимулируют кровообращение. Способ введения зависит

от инструмента: можно взять баллон-душ или шприц без иглы. Главное — следовать

инструкциям и не переусердствовать, чтобы не травмировать слизистую.

Регулярные промывания носа — это не просто профилактика, а мощный инструмент

для поддержания здоровья. Они снижают риски инфекций, повышают эффективность

лечения уже существующих болезней и обеспечивают комфортные условия для дыхания.

Будьте здоровы вы и ваши близкие!